关于屏幕时间,每位家长都应该知道的:专家建议

最初发表在CBC父母

编者按:关于屏幕时间有太多相互矛盾的信息,其中很多让我们感到内疚、担心,或者两者兼而有之。我们请媒体智慧(加拿大数字和媒体素养中心)的教育总监马修·约翰逊(Matthew Johnson)为我们提供了有关最新信息的直接信息。屏幕时间有什么大不了的?这是他的回答。

为什么担心屏幕时间?

If you’ve ever seen kids’ eyes glaze over during the third hour of a cartoon marathon, or had to take away a game device over pleas to “just let me finish this level,” you have some idea why screen time is an issue. But the concerns about screen time and kids go past tantrums and arguments. There are a lot of good reasons why we need to think about how our kids use screens, and teach them how to manage screen time themselves as they get older:

  • 当非常小的孩子(两岁以下)使用屏幕时,他们所需要的互动和富有想象力的游戏就会受到影响。幼儿可能会沉迷于屏幕,尤其是智能手机和平板电脑等触屏设备,但这些设备并不能提供孩子们在那个年龄需要的刺激——即使它们提供的是教育内容。(这个年龄段的孩子从通过屏幕与在世的人互动(如父母或祖父母)中获得了一些好处,但面对面的互动永远是最好的。)
  • 大一点的孩子可以从屏幕上的教育内容中获益。但大多数教育应用程序都侧重于​​死记硬背技能,这些技能不提供大量教育价值:那些有助于父母和儿童一起使用的人的人。同样,虽然这些效果并不像婴儿或幼儿那样强大,但太多屏幕时间与老年人的词汇,行为和社会情绪发展的问题相连。
  • 屏幕时间也可以对孩子的身体健康产生负面影响。即使是互动的屏幕时间也主要是坐着,这可能会取代活跃的游戏,并会形成习惯,导致随着孩子长大,生活方式变得不那么活跃。白天太晚使用屏幕还会干扰孩子的睡眠模式,这可能会对他们的健康和发育产生长期影响。

如何管理我的孩子屏幕时间?

当孩子们变老时,他们的同龄人的压力越来越大,无论是在社交网络还是多人游戏中。这可以开始发生早期 - 一项研究发现孩子们在晚上起床时年轻人来检查他们的手机- 所以重要的是要开始与孩子们如何尽快管理他们的屏幕时间。

要帮助孩子与屏幕建立健康的关系,不仅仅是减少屏幕时间。这里有一些关于如何管理家中屏幕使用的建议:

  • 尽量将婴儿和幼儿公开到尽可能少的屏幕时间无论是电视、视频还是互动媒体,比如教育应用程序。如果你也有大一点的孩子,向他们解释为什么他们需要限制在弟弟妹妹身边看屏幕的时间。
  • 不要习惯使用屏幕舒缓或分散孩子,特别是年轻人。偶尔这样做是可以的,但经常这样做会让孩子在没有屏幕的情况下更难平静下来。
  • 设置包括所有屏幕的限制。考虑到具体情况,制定灵活的规则,而不是每天只允许几个小时,这是更好的做法:例如,在周末或节假日允许不同的时间,而不是在上学的日子,是有意义的。
  • 让孩子们赚屏幕时间是可以的(例如,在完成杂务之前不能看屏幕)但不要把看屏幕的时间当成一种惩罚:这可以让他们想要更多。
  • 确定一定的时间和地点为无屏幕区域。屏幕应该远离卧室和餐桌,并应在睡前至少一个小时关闭和放好。
  • 策划媒体你的孩子观看和玩耍。对于年龄较小的孩子,你可以自己选择媒体,只允许年龄较大的孩子观看或玩你认可的媒体。对于所有年龄层的人来说,媒体中都有令人担忧的内容,而对于两岁以上的孩子来说,内容的质量会在积极和消极的观看体验之间产生差异。
  • 内容评级是一个很好的指导,但他们并不总是告诉你整个故事:他们通常不会谈论身体形象问题,缺乏多样性的代表,性别陈规定型观念和商业化。
  • 确保考虑数量和质量:更努力地限制低质量屏幕体验,但也要管理高质量的屏幕时间。
  • 只要有可能,与你的孩子合作。教育媒体在与父母一起观看的父母时最有效地是最有效的,他们可以帮助扩展和加强学习内容,共同观看是发现媒体中的令人不安的内容的最佳方式:MediaSmarts的提示表188bet.asia与孩子共同看可以帮你做到这一点。当你们不能一起看电视时,确保你熟悉孩子们正在看和玩的所有内容,这样你就可以和他们谈论任何让你担心的事情。

我如何教会我的孩子良好的屏幕时间习惯?

随着孩子年龄的增长,他们对媒体的使用将变得越来越独立。虽然你仍然应该坚持一些严格的规定,比如让屏幕远离卧室,但尽早开始养成健康的屏幕习惯也很重要,这样他们就会学会管理自己的屏幕时间。以下是一些关于如何做到这一点的建议:

  • 帮助孩子从小就理解这一点使用屏幕是一个健康问题,就像吃得好或刷牙一样。就像孩子们都能理解一些食物比其他食物更好,对你来说太多了,他们可以学会对屏幕做出良好的选择。One way to approach this is to get them to think about what they’re not doing when they’re using screens: dancing, exploring, drawing, being silly, telling stories, making forts, running around in circles getting dizzy… When kids understand that screen use comes at the expense of other things they enjoy, they’ll be motivated to limit it.
  • 教孩子注意他们的屏幕使用。控制你的媒体时间的一大步是要注意它。电视、电脑或移动设备应该是你在特定的时间、出于特定的原因才打开的:当你不使用它们的时候,它们应该一直关闭(而不仅仅是打开“睡眠”),如果可能的话就把它们收起来。确保孩子们不要养成一坐下就打开电子设备的习惯,不要让屏幕成为“背景噪音”。
  • 获得创意!孩子们在他们最喜欢的节目和游戏中痴迷于角色和设置并不罕见,并且不必是不健康的。当屏幕时间结束时,鼓励他们画、写或表演关于他们最喜欢的角色的故事,这样他们就不用在屏幕暗下来时说再见了。
  • 树立良好的屏幕习惯。在我们能教孩子们有意识地使用屏幕之前,我们必须自己动手。注意你自己的媒体使用,并想想你在用它传递什么信息。你也可以制定一个家庭屏幕计划,表明管理屏幕时间对每个人都很重要,而不仅仅是孩子。
  • 想想如何全家人一起使用屏幕无论是与远方的朋友和亲戚视频聊天,还是一起上网调查兴趣爱好。

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